ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】美尻美脚ヨガ ★★★
アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。 このクラスでは、理想の美尻を手に入れるために骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行い...
zen place ヨガ（常温＆ホット）（旧ヨガプラス）
ヨガプログラム選び ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】肩甲骨はがしヨガ ★★★
Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。 このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】花粉症撃退！ヨガ ★★
ヨガで花粉症が治る！？この春は薬を使わずに治す方法にチャレンジしてみませんか。 花粉症はアレルギーのひとつ。自律神経や免疫のバランスを正常化させることで改善が期待できます。 花粉症の人の身体的特徴 z...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】骨盤調整ヨガ ★★
zen place（ゼンプレイス)の骨盤調整ヨガ 背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で上半身と下半身のバランスを取ります。 そうすることで背骨が伸び、心地よい呼吸ができることで気持ちのリラ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】マインドフルネス瞑想 ★
宗教性を排除した瞑想実践クラス。 心と体の「今ここ」に100％意識を向け、ストレス、疲労に負けない心を作ります。 実施スタジオzen place（ゼンプレイス) 運動量の目安★ 備考常温ヨガ zen ...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】陰ヨガ ★
CALDO（カルド）の陰ヨガ 「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3〜5分、ホールドするヨガです。 深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。最初のころは「体が硬い」「...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】リストラティブヨガ ★
zen place（ゼンプレイス)のリストラティブヨガ 1つ1つのポーズに時間をかけて行う事で、より深い部分から筋肉や関節を解放し、心身のリセットを実現します。 またクラスの間、マインドフルネスに自分...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】老眼が治る~目ヨガ~ ★
ガボールパッチ」をご存知ですか？科学的根拠に基づいた「視力回復」としてテレビでも取り上げられ、話題となっている画像です。 zen placeでは、私たちの得意とする「マインドフルムーブメント」と「ガボ...
個人レッスン 【プログラムから選ぶ】プライベートレッスン
プライベートレッスンとは、ご希望のインストラクターと１対で行う、ヨガレッスンです。 私たちの身体は個人によって様々です。 例えば、関節の可動域や骨の長さ、筋肉の量。そしてそれぞれの生活や歩んできた人生...