ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ルーシーダットン ★★
「ルーシーダットン」は、タイで2,500年ほどまえから伝承されてきた健康法で、みずからの体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです。山奥で修行をする仙人たちが、凝り固まった...
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ホットヨガ カルド（CALDO） 
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】KaQiLa（カキラ） ★★
「KaQiLa（カキラ）」は全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え性・むくみなどの改善を促す運動プログラム。
カルドで行っているKaQiLaの...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】骨盤調整ヨガ ★★
zen place（ゼンプレイス)の骨盤調整ヨガ
背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で上半身と下半身のバランスを取ります。
そうすることで背骨が伸び、心地よい呼吸ができることで気持...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】花粉症撃退！ヨガ ★★
ヨガで花粉症が治る！？この春は薬を使わずに治す方法にチャレンジしてみませんか。
花粉症はアレルギーのひとつ。自律神経や免疫のバランスを正常化させることで改善が期待できます。
花粉症の人の身体的...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサフローヨガ ★★
呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズをとっていきます。呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目安★★
備考常温ヨガ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】シヴァナンダヨガ ★★
呼吸法やマントラを行い決まった流れで深めていきます。いつもと違った流派を楽しみたい方におススメ。
ヨガの精神性も重視されるプログラム。
実施スタジオYMCヨガスタジオ
運動量の目...
YMCヨガスタジオ 常温ヨガ 【プログラムから選ぶ】パワービギナーヨガ ★★
太陽礼拝など比較的強度の高いアーサナを中心に、分かりやすく丁寧に指導していきます。「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとアーサナを味わえるレッスンです。
実施スタジオY...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】月のヨガ ★★
月をイメージしたポーズを月の満ち欠けに合わせて行い、月のリズムに優しく合わせ、体内リズムを整えていきます。
実施スタジオLala Aasha（ララアーシャ）
運動量の目安★★
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ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】骨盤ビューティーヨガ ★★
体の中心に位置し、体の要とも言われている骨盤の歪みを調整します。骨盤を調整するためには全身からじわじわと整えることが重要です。レッスンを続けることにより体の変化が期待できることはもちろん、日々の生活で...