ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】アイアンガーヨガ ★★★
自分の身体を隅々まで意識し、ブロックやベルトなどの補助的な道具を使いながら、一つ一つのアーサナ（ポーズ）の完成度を高めていくの特長です。 アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガに比べて運動量は少なめに感じる...
常温ヨガ
ヨガプログラム選び ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサヨガ ★★～★★★
CALDO（カルド）のヴィンヤサヨガ 流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの変化は...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Beginner ★★★
Beginnerのクラスでは、Pre-Beginnerで行うベーシックな姿勢（ポーズ）に加えてチャレンジグなポーズも加わります。 呼吸に合わせて様々な姿勢（ポーズ）にチャレンジする中で、自身の内側に目...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ハタヨガ ★★
CALDO（カルド）のハタヨガ 紀元後10〜13世紀頃から始められたと伝えられているハタヨガ。 サンスクリット語では「ha（ハ）」は太陽＝吸う息、「tha（タ）」は月＝吐く息を意味します。太陽と月は陽...
ホットヨガ カルド（CALDO） 【プログラムから選ぶ】ハタフローヨガ ★★
CALDO（カルド）のハタフローヨガ ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるような動きを連動させながら、心と体を内側から美しくしていくプログラム。 伝統的なハタヨガのポーズを多く取り入れながら...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】花粉症撃退！ヨガ ★★
ヨガで花粉症が治る！？この春は薬を使わずに治す方法にチャレンジしてみませんか。 花粉症はアレルギーのひとつ。自律神経や免疫のバランスを正常化させることで改善が期待できます。 花粉症の人の身体的特徴 z...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサフローヨガ ★★
呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズをとっていきます。呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★★ 備考常温ヨガ YMCヨガスタジオの詳細...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】シヴァナンダヨガ ★★
呼吸法やマントラを行い決まった流れで深めていきます。いつもと違った流派を楽しみたい方におススメ。 ヨガの精神性も重視されるプログラム。 実施スタジオYMCヨガスタジオ 運動量の目安★★ 備考常温ヨガ ...
YMCヨガスタジオ 常温ヨガ 【プログラムから選ぶ】パワービギナーヨガ ★★
太陽礼拝など比較的強度の高いアーサナを中心に、分かりやすく丁寧に指導していきます。「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとアーサナを味わえるレッスンです。 実施スタジオYMCヨガスタジ...
ヨガプログラム選び 【プログラムから選ぶ】Pre-Beginner ★★
ヨガの基本中の基本となる姿勢（ポーズ）のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。 また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけて...