ホットヨガ　ラバ（LAVA）

下半身を使って、グラウディング力を高めるクラスです。 土台を安定させ力強く下半身を使えるようになることで、1つ1つのポーズがよりダイナミックに取れるようになり、ポーズの快適さに改めて気付くことが...

ヴィンヤサヨガとは、アーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせてつなげることに重点をおいたヨガのスタイルです。 普段やっているパワーヨガシリーズもヴィンヤサヨガです。 今回はいつものレッスンとはま...

呼吸を意識的に行い、強張りやすい筋肉を丁寧に動かしゆるめ、夏の温度調節によって乱れやすい自律神経の乱れを緩和し、夏に起こりがちな不調を緩和していくクラスです。 初心者の方も、日々練習を重ねている方も...

内側から火を起こす呼吸とポーズを連動させるダイナミックなフロースタイルで、力強くしなやかなカラダへと導きます。さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。いままで以上にタフ...

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群...

全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくコース。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かします。呼吸を通しながら心身を磨き上...

パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ（四肢で支える杖のポーズ）」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、す...

バカーサナ（鶴のポーズ）の練習を通してアームバランスのコツをつかむレッスン。カラダの一部ではなく、全体のつながりでポーズをとる感覚をカラダで覚えます。手の支えでカラダを浮かす他のポーズなどにも応用がで...

ミラーボールの回るなか、思いっきり動いて燃焼。ヒップホップやボクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラ...