zen place

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【プログラムから選ぶ】コアコントロールヨガ ★★★~★★★★★

コアコントロールヨガは、背骨とコアに意識を集中させ、モーターコントロールを向上させていく、最新のヨガプログラムです。 すべての動きをコアから始めるトレーニングを繰り返すことで体と心の軸をコン...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】HIITヨガ ★★★★★

心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させるプログラム ■ HIITヨガの特徴 「覚醒と鎮静で脳を正常化!心と身体にアプローチできるプログラム」 ヨガをプログラムの間に取り入れるこ...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】YogaWorks スタイルヨガ ★★★★

ヨガワークスのクラスは、伝統的なアシュタンガヨガとアイアンガーヨガをブレンドし、解剖学的にも正しく、集中と学びがある「熟考されたシークエンス」(ポーズの順番)による指導が特徴的です。 また、グループ...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】アシュタンガヨガ ★★★★

zen place(ゼンプレイス)のアシュタンガヨガ 呼吸に合わせていくダイナミックなスタイルで、柔軟性・体力・持久力を強化し、同時にメンタル面も強化していきます。 「アシュタンガ」の言葉の意味に...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】ピラティス ★★~★★★

CALDO(カルド)のピラティス ピラティスはエクササイズの一種ですが、エアロビクスのように激しく動いて息が切れたり、ウェイトトレーニングのように体の一部に強い負荷がかかったりする動きではありま...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】セラピーボール ★★★

セラピーボールによって筋膜をリリースし、ムダな緊張をとり、使われすぎてしまっていた筋肉は緩め、使われていなかった筋肉を目覚めさせます。 ボールを体にあてていくことで、身体の内側への気付きも深まります...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】ヴィンヤサヨガ ★★~★★★

CALDO(カルド)のヴィンヤサヨガ 流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】Beginner ★★★

Beginnerのクラスでは、Pre-Beginnerで行うベーシックな姿勢(ポーズ)に加えてチャレンジグなポーズも加わります。 呼吸に合わせて様々な姿勢(ポーズ)にチャレンジする中で、自身の内側に...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】Intermediate ★★★

基本を活かしてしなやかに伸ばすこと、安定のバランスを見つけながら呼吸(マインド)をコントロールし、より細かい微細な内部の感覚に意識を向けて瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めることをレッス...
2020.07.15
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【プログラムから選ぶ】アイアンガーヨガ ★★★

自分の身体を隅々まで意識し、ブロックやベルトなどの補助的な道具を使いながら、一つ一つのアーサナ(ポーズ)の完成度を高めていくの特長です。 アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガに比べて運動量は少なめに感じ...
2020.07.15